俗话说得好：“一日之计在于晨”，我们既要按时吃早餐还要吃有营养的，对自身好的食物，伤肠胃的食物再想吃也不能去碰。
1、隔夜菜
特别是，过夜的绿叶蔬菜，不仅缺乏营养，而且会产生致病性亚硝酸盐。极易引起胃肠炎，甚至食物中毒。
2、油条
所有的奶油条都含有大量的油脂和高脂肪，尽管闻鼻里香吃在嘴里爽，长期食用不仅会严重影响肠胃健康，同时也有可能会引起腹部脂肪积聚，从而导致腹部赘肉横生。
3、小包装的糕点、面包、饼干
这所谓的“方便早餐”，其实是学生和办公室里方便的早餐，确实方便了我们的生活，早上不必那么早起床准备早餐，但里面的添加剂常吃会增加肠胃负担。
3、茶叶蛋
茶蛋，顾名思义，是用茶煮的蛋，人们爱吃。但茶蛋却会对人体消化系统造成威胁，会增加肠胃负担，还可能出现消化不良现象。
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